Kanker usus merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum terjadi di dunia. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kanker usus menempati urutan keempat dalam daftar kanker yang paling sering terjadi. Salah satu faktor yang dapat memengaruhi risiko terjadinya kanker usus adalah pilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Beberapa jenis makanan dan minuman yang diketahui dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker usus antara lain adalah makanan yang tinggi lemak jenuh, daging merah, daging olahan, makanan yang tinggi gula, serta minuman beralkohol. Konsumsi makanan dan minuman ini secara berlebihan dapat menyebabkan peradangan pada usus dan memicu pertumbuhan sel-sel kanker.

Sebaliknya, terdapat juga jenis makanan dan minuman yang dapat mengurangi risiko terjadinya kanker usus. Salah satunya adalah konsumsi serat yang cukup. Serat yang terdapat dalam buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah terjadinya kanker usus.

Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan juga dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang dapat menyebabkan kanker. Beberapa contoh makanan yang kaya akan antioksidan adalah buah-buahan beri, sayuran hijau, dan teh hijau.

Untuk mengurangi risiko terjadinya kanker usus, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan sehari-hari. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang dapat meningkatkan risiko kanker usus, dan lebih banyak mengonsumsi makanan sehat yang dapat membantu melindungi kesehatan usus. Jangan lupa juga untuk tetap menjaga pola makan yang seimbang dan berolahraga secara teratur agar tubuh tetap sehat dan terhindar dari risiko kanker usus.