IDI (Ikatan Dokter Indonesia) baru-baru ini menyebutkan bahwa menu MBG (makanan bergizi dan seimbang) dapat digunakan sebagai panduan untuk mengatur pola makan sehari-hari. Panduan ini dikenal dengan sebutan “Isi Piringku” yang mencakup empat komponen utama dalam sebuah piring makan, yaitu nasi, lauk, sayur, dan buah.

Menurut IDI, makanan sehat haruslah mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, serta vitamin dan mineral yang cukup. Oleh karena itu, menu MBG yang sudah terbukti memberikan nutrisi yang seimbang bisa menjadi acuan yang baik untuk memastikan asupan gizi yang cukup setiap harinya.

Piring makan yang sehat sebaiknya terdiri dari seperempat bagian nasi atau sumber karbohidrat lainnya, seperempat bagian lauk hewani atau nabati, serta setengah bagian sayur-sayuran. Selain itu, tambahkan pula satu porsi buah sebagai camilan sehat di antara waktu makan.

Dengan mengikuti panduan “Isi Piringku”, kita dapat memastikan bahwa pola makan kita sehari-hari sudah mengandung nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh. Selain itu, menu MBG juga dapat membantu dalam mengendalikan berat badan dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Sebagai masyarakat Indonesia yang peduli akan kesehatan, mari kita terapkan panduan “Isi Piringku” dalam pola makan sehari-hari kita. Dengan mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup kita secara keseluruhan.